Health News: गले में कफ या बलगम जमा होना एक आम परेशानी है, लेकिन अगर यह बार-बार हो रहा है तो इसे केवल सामान्य सर्दी-जुकाम मानकर नजरअंदाज करना ठीक नहीं है। सर्दी-जुकाम, एलर्जी और सांस की नली में संक्रमण जैसी कई वजहों से गले में बलगम बनने की समस्या हो सकती है। इसके कारण खांसी, गले में खराश, भारीपन और कुछ अटका हुआ महसूस होने जैसी परेशानियां हो सकती हैं।
कई लोगों को खासतौर पर सुबह उठने के बाद गले में कफ ज्यादा जमा हुआ महसूस होता है। इससे बार-बार गला साफ करने की जरूरत पड़ सकती है और कुछ मामलों में बोलने या निगलने में भी असहजता होती है। ऐसी स्थिति में कुछ सामान्य उपाय गले को आराम देने और जमा बलगम को ढीला करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, लंबे समय तक बने रहने वाले या गंभीर लक्षणों में डॉक्टर की सलाह जरूरी है।
गले में कफ क्यों जमा होता है?
गले में बलगम बनने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। सर्दी-जुकाम, एलर्जी और सांस की नली से जुड़ा संक्रमण इसके सामान्य कारणों में शामिल हैं। जब बलगम ज्यादा बनने लगता है तो गले में भारीपन महसूस हो सकता है और व्यक्ति को बार-बार गला साफ करने का मन करता है।
इस समस्या के दौरान हर व्यक्ति में लक्षण एक जैसे हों, यह जरूरी नहीं है। किसी को सिर्फ गले में खराश या कफ महसूस हो सकता है, जबकि किसी अन्य व्यक्ति को खांसी और निगलने में परेशानी भी हो सकती है। इसलिए कफ की समस्या की वजह और उसकी अवधि पर ध्यान देना जरूरी है।
गुनगुना पानी हो सकता है मददगार
गले में कफ जमा होने पर दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पीना उपयोगी हो सकता है। खासतौर पर गुनगुना पानी गले को आराम देने के साथ बलगम को पतला करने में मदद कर सकता है, जिससे उसे बाहर निकालना आसान हो सकता है। इसके अलावा सूप या अन्य गुनगुने तरल पदार्थ भी लिए जा सकते हैं।
अगर कफ के साथ गले में खराश भी है तो गुनगुने पानी में थोड़ा नमक डालकर गरारे किए जा सकते हैं। हालांकि छोटे बच्चों को गरारे तभी कराए जाने चाहिए, जब वे इसे सुरक्षित तरीके से कर पाने में सक्षम हों।
भाप के लिए बरतें सावधानी
नाक बंद होने और गले में बलगम की स्थिति में कमरे की हवा में नमी बनाए रखना कुछ लोगों को राहत दे सकता है। इसके लिए साफ ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल किया जा सकता है। लेकिन उबलते पानी के बर्तन से सीधे भाप लेना सुरक्षित नहीं माना जाता, क्योंकि इससे जलने का खतरा हो सकता है।
यानी कफ से राहत पाने के चक्कर में ऐसा घरेलू तरीका नहीं अपनाना चाहिए, जिससे दूसरी परेशानी पैदा हो जाए। खासकर बच्चों के मामले में अतिरिक्त सावधानी जरूरी है।
खांसी के साथ परेशानी हो तो शहद?
खांसी और गले की परेशानी में एक साल से अधिक उम्र के लोगों को थोड़ा शहद राहत देने में मदद कर सकता है। लेकिन एक साल से कम उम्र के बच्चों को शहद बिल्कुल नहीं देना चाहिए। साथ ही यह समझना जरूरी है कि घरेलू उपाय केवल लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं; वे हर तरह के कफ या उसके मूल कारण का इलाज नहीं होते।
कब डॉक्टर से संपर्क करना जरूरी है?
गले में कफ के साथ अगर सांस लेने में परेशानी, सीने में दर्द या खून आने जैसी स्थिति हो तो तुरंत चिकित्सकीय मदद लेनी चाहिए। इसी तरह तेज बुखार, लगातार बढ़ती खांसी या कई दिनों तक राहत नहीं मिलने पर डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।
विशेष रूप से छोटे बच्चों, बुजुर्गों और पहले से सांस संबंधी बीमारी वाले लोगों में ऐसे लक्षणों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। धूम्रपान और धुएं से भी दूरी बनाए रखना बेहतर है, क्योंकि इससे गले और सांस की नलियों में जलन बढ़ सकती है।
बिना सलाह के दवा या एंटीबायोटिक न लें
कफ होने पर कई लोग खुद से दवा या एंटीबायोटिक लेना शुरू कर देते हैं। ऐसा करने से बचना चाहिए। बिना डॉक्टर की सलाह के एंटीबायोटिक या कफ निकालने वाली दवाएं नहीं लेनी चाहिए। लगातार समस्या रहने पर चिकित्सक से जांच कराना ज्यादा उचित है, क्योंकि कफ की वजह हर व्यक्ति में अलग हो सकती है।
कुल मिलाकर, सामान्य स्थिति में पर्याप्त पानी पीना, गुनगुने तरल पदार्थ लेना और जरूरत के अनुसार नमक वाले गुनगुने पानी से गरारे करना गले को आराम देने में मदद कर सकता है। लेकिन अगर समस्या लगातार बनी हुई है या इसके साथ गंभीर लक्षण दिखाई दे रहे हैं, तो घरेलू उपायों पर निर्भर रहने के बजाय डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है।
Disclaimer: यह जानकारी स्वास्थ्य संबंधी जागरूकता के उद्देश्य से है। कफ या बलगम की वजह अलग-अलग लोगों में अलग हो सकती है। लंबे समय तक परेशानी रहने या गंभीर लक्षण दिखाई देने पर योग्य डॉक्टर से परामर्श लें।
